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UPDATE

この本はアシュタンガのアサナ(ポーズ)の解説を、呼吸からドリュシティまで順序をおって、非常に詳しく説明しています。
アサナの写真も順序をおって準備から完成まで、正しい完成ポーズで載っています。
アシュタンガのアサナですが、他のヨガと共通するアサナが多くありますので、ヨガの種類に関係なくお奨めいたします!

アシュタンガ・ヨーガ 著者:ジョン・スコット
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