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Q:レッスン前に食事をしてはいけないのは、先生からお聞きしてわかっていますが、レッスン後は食べて構わないのでしょうか?

A:
よい質問です! レッスン後30分以上後の食事はOKです。入浴もほんとうはレッスン後30分以降がよいです。
 ただ・・・それも時間によりますね。レッスン後に関係なく、夜遅い時間に食べると、内臓に負担がかかり、腰痛の原因にもなります。しかもヨガで内臓に刺激が入り、消化吸収がよくなりますので食べ過ぎにご注意を!
お肉・お魚・揚げ物はあまり取らずに野菜・豆類・果物などをお奨めします。
豆乳と野菜のスープなどは満腹感も得られて良いのではないでしょうか?
パンプキン・コーン・ポテト・枝豆・ほうれん草・人参などはいかがでしょうか?