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Qスタジオに行けない日に自宅でヨガをしたいのですが、何をすればいいですか?

A:そうですね~。私のレッスンの始めの30分にしていることをするか、太陽礼拝(サンサルテーション スーリヤ・ナマスカーラ)を始めにして、その後にお好みでアサナ(ポーズ)をしてはいかがでしょうか。最後に沈静(シャバ・アサナ)をいれてくださいね! 
 もしDVDなどを観てヨガをする時は、まず観て理解をしてからDVDは停止してからポーズをとるようにして下さいね!画面を見ながらのポーズは、首を痛める危険性があります。