UPDATE

Q:最近下腹部のお肉が気になるけれど、なかなか取れなくて・・・。
A:ヨガのアーサナの時にもっともっとバンダの意識をしましょう。
そして、火の呼吸法(カパーラバーディ)をしてみてください。

 この会話をレッスン前にしていたので、その日のレッスンでカパーラバーディの練習をしました。その1週間後にその方がおっしゃるには、「お通じが良くなって、お腹の張りがなくなってきました。」と言う、嬉しいお声を頂きました。正しく呼吸法を覚えて頂けたようです。