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Q:ヨガをするとほんとうに体は柔らかくなりますか?

A:
はい!もちろんです! 骨格に問題がある場合は別ですが・・・。でも、ただポーズをとっていてもダメですよ!意識がとても重要です。
  1.体は力まず、ゆったりとした呼吸を止めないこと。
  2.お腹を引き上げ姿勢を意識する。
  3.伸ばしたい方向と逆方向への意識を忘れない。 
    (伸ばしたい方向に体がついていかない。)
この3つが大切です!1回で伸ばそうとせずに、日々の積み重ねが大切です。よく股関節が硬い方に説明しています楽な方法をご紹介いたします。
壁にお尻をつけて、足を壁に沿わせた形で上に上げて開脚をします。あとは、深い呼吸です。これなら痛くて力むことなく、ケガの心配もありません。足のむくみもとれて気持ちがいいですよ。