アシュタンガの体験

UPDATE

Q:アシュタンガヨガって体験で行ってもできますか?

A:・・・(´-д-;`)アシュタンガのビギナークラスなら・・・。
一般的なヨガの経験者で中級以上のレベルプラス持久力と柔軟性が必要となってきます。
すべての動きが流れるように繋がっていて休憩がとれないです。
カラダを浮かせることが多いので、かなりバンダを意識しなければ、肩や手首を痛めてしまいます。アーサナも複雑なポーズがあります。
アシュタンガは時間をかけて、気長に努力を続けなければいけないヨガと言えるでしょう。他のヨガもそうですが・・・。
先ずはビギナークラスから始めてみて下さい。
初めての場合はDVDなどではなく、専門の指導者のもとで行いましょう!(^∀^)
ヨガって本当に、奥が深いですよね~っ!
私もまだまだスキルアップ中で~す(´∀`*)