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Q:ヨガをすると毎回、翌日に腰が痛くなるのは頑張りすぎでしょうか?

A:これは・・・私の最近の生徒さんですが、某ホットヨガ教室に2年間も通っていた方からのご質問でした。 
その方をレッスンしているところを見ていますと・・・。
暑くてバンダの意識が抜けたまま、ア-サナを頑張っていたのではないでしょうか・・・?
実はホットヨガに限らず、よくあることなのです。疲れたときにバンダやドリュシティ、マインドの意識ができなくなったままアーサナを行ってしまい、体に負担をかけてしまうこと
頑張り屋さんにこの傾向が・・・。
できるだけ、私たち講師が見逃さないように気をつけたいと思っています。
そのような時には、アーサナを緩めて呼吸を深めるか、休憩をとるようにしましょう
ヨガは心と体と呼吸です。アーサナを行いながら、質の良い呼吸を心地よい状態で行いましょう