ヨガとピラティス

UPDATE

Q:ヨガとピラティスって、違うのでしょうか?

A:一言で言うと、ピラティスは体幹部分の筋トレになります。
ヨガは体幹部分の筋トレも兼ねていますが、心と身体の両方に働きかけてリラックスをすることができます。
体幹を鍛えて体を造っていきたいならピラティスを、健康と癒しプラスしなやかな身体を求めるのならヨガがよいでしょう!
腰痛のひどい方は、両方を行って頂くと早く効果が現れます。