ヨガの知識

   

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O脚

Q:O脚を治すヨガのポーズってありますか?A:難しい質問です。O脚の原因が骨格的なものか、筋力的なものか・・・。年齢にもよりますし、必ず治るものではありません。 筋力的な原因のひとつに、内腿の筋肉の弱・・・
 2008年5月27日 00:48UP

下腹部の贅肉

Q:最近下腹部のお肉が気になるけれど、なかなか取れなくて・・・。A:ヨガのアーサナの時にもっともっとバンダの意識をしましょう。そして、火の呼吸法(カパーラバーディ)をしてみてください。 この会話をレッ・・・
 2008年5月25日 12:00UP

吸う息吐く息

Q:ヨガレッスン時には先生が「吸う息で」とか「吐く息で」とおっしゃってくれますのでその通りにしているのですが、自宅で習った事を少しでもしてみようと思う時にその呼吸法がよく思い出せません。動作によって「・・・
 2008年1月27日 17:51UP

ティンシャ

Q:いつもレッスンの最後に「チ~ン」って・・・あれは何ですか?A:あれは、ティンシャというもので、チベット仏教の法具です。空間浄化や集中力アップ・脳を覚醒する・気持ちを落ち着かせる・煩悩を打ち砕くなど・・・
 2008年1月27日 01:24UP

月経とヨガ

Q:生理中はヨガはお休みした方がいいですか?A:生理は病気ではありませんので、レッスンをして頂いて大丈夫です。また、心と体のリラクゼーション効果や血液・気の流れがよくなることなどを考え合わせますと、無・・・
 2008年1月14日 17:56UP

身体の硬さ

Q:ヨガをするとほんとうに体は柔らかくなりますか?A:はい!もちろんです! 骨格に問題がある場合は別ですが・・・。でも、ただポーズをとっていてもダメですよ!意識がとても重要です。  1.体は力まず、ゆ・・・
 2007年2月27日 02:05UP

呼吸

Q:ヨガレッスン時には先生が「吸う息で」とか「吐く息で」とおっしゃってくれますのでその通りにしているのですが、自宅で習った事を少しでもしてみようと思う時にその呼吸法がよく思い出せません。動作によって「・・・
 2007年1月27日 01:27UP