ヨガの知識

   

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受験生もヨガを

ヨガは運動不足やストレスの多い大人だけのものだと思っていませんか? じつはベビーからヨガはできます。ママと一緒に・・・。良いスキンシップになります。 ヨガは子供にも良いものです。筋肉が発達しすぎて身長・・・
 2009年12月 6日 23:30UP

繋がりましょう

YOGAとは繋がること、そしてそれを感じることです。地球の中心と果てしない宇宙の間に私たちはいます。繋がっています。心と体も繋がっています。心が弱ったとき身体も弱くなります。言い換えれば・・・。、心を・・・
 2009年11月23日 22:47UP

アジャストって?

アジャストとは、調整することです。私たちヨガインストラクターは、必要に応じてアジャストを行ないます。ただフィットネスクラブなどでは、大勢のレッスンのためアジャストを行なうことがなかなか難しいです。アジ・・・
 2009年8月16日 12:37UP

デトックススープ

知り合いに教えてもらったデトックススープを紹介します毒だし、脂肪燃焼スープです1週間お試し下さい~材料(7皿分)~・玉ねぎ・・・大3個・セロリ・・・太いもの1本(葉の部分は入れません)・キャベツ・・・・・・
 2009年7月26日 23:21UP

後屈

 ヨガでは後屈をよく行ないます。スーリヤナマスカーラにもあるように・・・。なぜかと言うと、後屈は姿勢を正し、エネルギーの流れを活性化するからです。 但し、けっして無理をしてはいけないポーズです。呼吸を・・・
 2009年7月14日 00:02UP

アーサナを完成することよりも

ヨガを行なうにあたって・・・。皆さんは、ポーズを完成させようと無理をしていないでしょうか?呼吸が荒くなっていないでしょうか?勢いを使うことで、無理やりポーズに入っていませんか?なぜアーサナを行なうのか・・・
 2009年6月 9日 10:21UP

ポーズに入るとき抜ける時・・・

ヨガのアーサナを行なう時、気合が入って頑張りすぎていませんか?反動をつけたり、呼吸を止めて力任せに完成させようとしたり・・・。ヨガのポーズは完成したポーズよりもそれまでの過程がとても大切なのです!例え・・・
 2009年5月25日 00:01UP

鼻から吸って鼻から吐く

ヨガの呼吸法はどうして鼻から吸って、鼻から吐くのでしょうか?それは雑菌やホコリなどを直接に吸ってしまわないためだったり、喉が乾燥することを防ぐためだったりします。そして何よりも・・・。鼻での呼吸により・・・
 2009年5月22日 10:54UP

豚インフルエンザの予防

いよいよ豚インフルエンザが全国的に・・・。マスク姿の方をかなりの割合で見かけますが・・・。それは予防よりは人に移さないように着用しているもの。では自分自身は?自分自身の免疫力を高めるのです!ヨガ的には・・・
 2009年5月22日 00:41UP

豚インフルエンザ

豚インフルエンザがいよいよ全国に広まろうとしています町ではマスク姿の方をほんとうに多く見かけますが・・・。そもそもマスクは予防効果よりも、人に移さないようにする為につけています。ではご自分の身体は手洗・・・
 2009年5月22日 00:13UP