歩き方は大丈夫でしょうか?

| コメント(0)

UPDATE

皆さんは、腰が痛くていつもお尻の横(臀筋)が固く張っていませんか
一度、立ち姿勢を意識してみましょう


お腹の力が抜けて、腰や背中が反っていないでしょうか?
反り腰になりお腹の力が抜けていると足裏にかかる体重が外側に逃げてしまいがちです。
下腹部をグッと引き締めて、反っている上半身を起こしてみて下さい。
恐らく足裏の内側に体重が集まってきます。
体重が外側にかかるとすねやもも外側、そしてお尻の横も張ってきます。
股関節がおかしくなることもあります。
反り腰は腰に疲れが出ますし、太りやすい骨盤を作ってしまいます。
生活の中でいつも下腹部の引き締めを意識して、腰痛や肥満に気をつけましょう!
そのためには、腹八分目です!
過食をすると苦しくてお腹を締めることが難しいので…。

…などと食いしん坊な私自身にも言い聞かせているのです

コメントする

このカテゴリーの記事