UPDATE

ヨガを行なうにあたって・・・。
皆さんは、ポーズを完成させようと無理をしていないでしょうか?
呼吸が荒くなっていないでしょうか?
勢いを使うことで、無理やりポーズに入っていませんか?

なぜアーサナを行なうのか?
それは意識を内に向側にけるためです。
首の後ろに足をかけることができることよりも、手でカラダを支えることよりも
それよりも・・・
アーサナを完成しようと筋肉を使ったり、意識を集中させたり自分の内側に意識を向けること、心と身体の変化を感じるそのことが大切なのです。

例えば手を上に上げるだけの動きでも、上がるまでの過程が大切なのです。
全ての動きを反動を使わず、体幹を強くしてゆったりと動きましょう。
そして身体の変化を感じて、その日の体調に合わせて心地よくアーサナを行いましょう!

このカテゴリーの記事