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UPDATE

今度はプチ断食です
今日は断食しています
ただしレッスンをしながらなので1日の断食です。
とは言っても、昨日のお昼から野菜中心の軽いお食事で、最後に夕食を摂ったのは午後4時半だから1.5日断食ですね
先週、暴飲暴食でお口が卑しくなっているので、少し胃腸を休めてあげようと・・・

でも今日はHIP-HOPが2クラスと整体ヨガとホットパワーヨガ

皆さんは絶対に真似しないでくださいね
断食中の激しい運動は、ほんとうはNGです

でも、ゆる~いヨガはしたほうがいいですよ~
空腹感が心地よく感じられ、食べられないことへのストレスがなくなります バンダの意識化にも

デトックス効果も高まりますので、プラーナヤーマやゆる~いヨガは断食中にもおススメ
です

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