オリジナルビューティヨガ

     オリジナルビューティYOGAとは、
    ハタヨガ・パワーヨガ・アシュタンガヨガ・シヴァナンダヨガ・アヌサラヨガ
    5つのヨガのそれぞれの良さを生かして構成しています。

     

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    <レッスンの流れ>
    呼吸法
      ↓
    腰周り・肩周り・体側・腿など部分ほぐし
      ↓
    太陽礼拝
      ↓
    アーサナ
      ↓
    シャバアーサナ
      ↓
    瞑想

    ご安心下さい。
    身体の硬い方こそ、ヨガは向いているのです!

    たとえばこのポーズ!
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     左の写真:可動域の広い人の完成ポーズ

     真ん中の写真:可動域の狭い方(もっと膝が持ち上がっているかも)

     右の写真:可動域の狭い方の完成ポーズ

     

     身体は深く倒さなくて良いのです!

     大切なことは腕や肩の力を抜き、呼吸を深めること。

     心と体をリラックスさせること。

     首の後ろを伸ばし、尾骨から頭頂までを長くすること。

     現在の自分に合わせた完成ポーズです。

     その完成ポーズも、継続することによりより良いものへと変化していくでしょう。


     ぜひ一度、体験レッスンにお越し下さい。

     今日の健康に感謝をして、心と身体を健やかに・・・。

     

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    こちら

          
   

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